nyugalomban...
Mai rohanó világunkban a stressz kizárása a mindennapi életből szinte lehetetlen.
Az egyetlen esélyünk, ha csökkenteni tudjuk a szervezetünkre gyakorolt káros hatásait, és így idejében megmentjük magunkat a civilizációs betegségektől.
Korunk felgyorsult élettempója újabb és újabb kihívások elé állít mindenkit. A gondok egyre szaporodnak. Míg igyekszünk kitartani, megajándékozzuk magunkat egy újabb csésze kávéval, azzal áltatva saját magunk, hogy ma tényleg ez az utolsó. Nap-nap után saját sírunkat ássuk.
Végül a szervezetünk nem bírja tovább és megbetegszik…
A betegségek 80%-a a stresszben gyökeredzik! Így az egészségünk érdekében fel kell vennünk a kesztyűt, és meg kell állítanunk a stresszt, mielőtt maradandó károkat okoz a szervezetünkben.
- Megtudhatja, hogyan működik a stressz,
- milyen módon tehet kárt Önben szinte észrevétlenül,
- és hogy mi módon tudja káros hatásait kizárni az életéből.
Egy ismeretlen ellenséggel szemben képtelenség harcolni!
Ön a nap szinte minden percében stresszhatásoknak van kitéve. A családi és munkahelyi elvárásoknak való állandó megfelelés, a konfliktusok, a betegségek és sérülések, a fizikai aktivitás, az anyagi gondok, az állandó időhiány, a zajártalom és környezetszennyezés mind stresszhatást jelentenek.
A mindennapi kiélezett helyzetekben, a stresszhatásra reagálva apróbb, természetes tünetek jelentkeznek: szaporábban ver a szív, nő a vérnyomás, pupilla kitágul, a nyáltermelés csökken, az ajak és az orrnyálkahártya kiszárad, sűrűsödik a levegővétel, az izmok megfeszülnek szinte ugrásra készen, a felületi hajszálerek beszűkülnek, a szőrzet felborzolódik.
Ez egészséges stresszreakció. A kiváltó ok megszűntével néhány perc múlva ezek a jelzések, ahogy jönnek, eltűnnek. A szervezet egyensúlya helyreáll.
Ez az ősi stresszreakció egyidős az emberrel. Őseink életben maradása attól függött, hogy képesek voltak-e elég gyorsan reagálni egy vadállat támadására, vagy saját zsákmányuk menekülésére.
Az emberi agy évmilliók elteltével is ugyanúgy válaszol a fenyegetésekre, a másodperc tört része alatt mobilizálja a szervezet biokémiai arzenálját, felkészülve a menekülésre vagy a támadásra.
A civilizált társadalmi környezetben azonban már nincs mód levezetni a felhalmozott energiákat, a stresszreakció nem alkalmas a problémák kezelésére. Cselekvés hiányában megrekednek a biokémiai változások, felborítva ezzel a szervezet egyensúlyát.
A stressz funkció három fázisa:
- Vészfázis - Ön úgy érzi, hogy veszélyben van, bajba jutott,
- Ellenállás - alkalmazkodik, megszokja,
- Kimerülés - teljesen kimerül, nem bírja tovább.
Napjainkban a stressz miatt túl gyakran kerülhetünk abba a helyzetbe, hogy alkalmazkodnunk kell. Éppen ezért, a modern kor emberének, a stresszel való találkozása sokkal gyakoribb, alattomosabb és pusztítóbb természetű. Az ember, napjaink felgyorsult világában nem tud tökéletesen alkalmazkodni az új kihívások okozta változásokhoz.
A hosszan fennálló, fokozott készenléti állapot felfordulást okoz a szervezet biokémiai és pszichológiai egyensúlyában. A modern túlélésért való küzdelemben a szervezet kimerül, legyengül – így válik a védekező mechanizmusból, mely vészhelyzetben az ember túlélését biztosította, első számú rizikófaktorrá.
Idővel, amikor már hosszú éveken keresztül egyre csak sokasodnak a kellemetlennek megélt helyzetek, egyre több izgalmat kiváltó hatással kell szembenézni és megküzdeni. A modern életstílus gyorsuló tempót diktál, és előbb vagy utóbb másfajta tünetek jelennek meg… a betegségek tünetei…
Egy, az Európai Unióban végzett felmérés szerint a betegállományban eltöltött napok számának 50-60 százalékáért a munkahelyi stressz a felelős.
Az Európai Unió munkavállalóinak 28 százaléka jelentős munkahelyi feszültségnek van kitéve nap, mint nap. A következmények kezelése 20 milliárd euróba kerül évente. A probléma súlyosságát jól érzékelteti az International Labour Organization felmérése, mely szerint a stresszt csak a hátfájás előzi meg a munkahelyi ártalmak gyakorisági sorrendjében.
A problémák forrását fel kell tárni és meg kell szüntetni. Nem segít, ha a munkaidőben el nem végzett munkát még haza is magával viszi valaki. A kikapcsolódás és a sport létfontosságú! De ha másként nem megy a lazítás, akkor javasolt feszültségoldó készítmények alkalmazása. De csak azoké, amelyek bizonyítottan nem okoznak függőséget és nincsenek mellékhatásaik.
A betegségek 80 százaléka a stresszben gyökerezik. Nem csoda hogy napjaink legtöbb társadalmi-egészségügyi problémáját az úgynevezett civilizációs betegségek jelentik. Ilyenek a gyomor- és nyombélfekély, érelmeszesedés, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, mentális és nemi funkciók zavara, daganatos betegségek és még sorolhatnánk.
A stresszt azonban nem győzheti le, és nem is iktathatja ki teljesen életéből. Azonban káros hatásaitól szenvedni és velük együtt élni nem kötelező.
A stressz és okozott betegségei a modern ember problémája. Ez elsősorban életmódunknak köszönhető, amelyet elsősorban a társadalmi követelményeknek való feltétlen megfelelés működtet.
Ez a megfelelési vágy hajt bennünket minden nap, és ösztönöz mind nagyobb- és nagyobb teljesítmény leadására. "A százévesek gyökere” című tanulmányunk bemutatja Önnek, hogyan tud mégnagyobb teljesítményt kihozni magából és egyúttal megelőzni a stressz káros hatásait a gyógynövények 1200 éves királyával, a Rhodiola roseával.
Állandóan folynak a kutatások a stressz leküzdésére és az egészség megőrzésére szolgáló új lehetőségek után. A táplálkozáskutatók figyelmét, napjainkban a tápanyagok egy új fontos kategóriája vonja magára. Ezek a „fito-tápanyagok”, vagyis a növényekben található hatékony vegyületek, melyek mélyrehatóan jótékony hatást fejtenek ki az emberi szervezetre.
A gyógynövények birodalmának királyai az adaptogének, melyeket a tradicionális gyógyítók már évezredek óta alkalmaznak, és melyeket a tudomány most „újra felfedezett”.
Ilyen gyógynövény a Rhodiola rosea. Adaptogén tulajdonságairól, olyan tudományos eredmények láttak napvilágot, amelyek szerint képes csökkenteni a stressz káros hatásait, és ezáltal alkalmas a betegségek megelőzésére.
Utolsó kommentek